Metakognitiv terapi er en relativt ny terapeutisk retning, som er udtænkt af den kliniske psykolog Adrian Wells. Terapien er grundlæggende anderledes i sin tilgang til behandling fra det meste klassiske terapi, da der i metakognitiv terapi ikke er så meget fokus på tankers indhold, men i stedet på vores muligheder for at håndtere og rumme dem.

Grundlæggende baserer metakognitiv terapi sig på en ide om, at psykologiske problemer ikke vedligeholdes af “forkert” tænkning, men af forkert håndtering af tænkning. I metakognitiv terapi bruges der derfor ikke store mænger tid, på snakke om fortiden eller tankers indhold og betydning. I stedet anvendes tiden i sessionerne på at styrke din håndtering af dine udfordringer, så du opnår kontrol, større mental fleksibilitet og robusthed.

Terapien er således meget nutidsrettet og fokuseret på problemløsning, og i den typiske metakognitive session vil der derfor være fokus på mestring og træning gennem praktiske øvelser og let anvendelige redskaber.

Gennem metakognitiv terapi lærer du således at tage kontrol over dine psykologiske processer og bryde fastholdende mønstre.

Har du spørgsmål om metakognitiv terapi og dens eventuelle relevans for dig og dine udfordringer, så kontakt mig her på siden eller skriv til mig på PsykologNDK@gmail.com.